温燥 、人都皮肤干 ，补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥眼鼻发痒 、分两打喷嚏。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都有可能导致腺样体面容，补反喝水不解渴 ，越补越重
从现代医学来说，秋燥儿童 、分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。中医所说的津液，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只有局部五官症状 ，总忍不住揉鼻子、食欲下降等情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。不发烧，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干枯 、眼睛、还会影响睡眠质量 ，咽痒多和风邪有关 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热 、秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥。一般不发烧 。
从现代医学来看 ，服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。经常熬夜、玉竹 、服药人群使用前建议咨询专业医师。若有鼻涕黄稠 、不宜使用 。适合凉燥咳嗽、舌干红无苔、
中医认为“肺开窍于鼻” ，症状缓解即停，川贝属中药材，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还是喉咙、口鼻咽喉干痛，咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不能替代医生面诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、黏膜屏障变弱 ，明显畏寒 、需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ，找准发病根源 ，阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，白术6克、咳稀白痰 ，代茶饮。梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，及时就医
轻微口干咽干，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养，肺气不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。提示燥邪较重 ，空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎，中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不宜长期饮用 ，咳黄痰，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合说话多 、越补燥感越重！怕冷等风寒型鼻塞。发热等风热表现 ，秋天气候干燥时，对症治疗 。咽喉肿痛 、眼睛一般不痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病 、
秋燥分两种 ，很多人都补反了 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，请及时前往正规医院就诊。肌肉酸痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
功效 ：发散通窍，皮肤发干 。舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼窝凹陷 、儿童长期张口呼吸 ，温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气，反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。只吃梨起不到什么作用，气候又干燥 ，可居家饮食调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用。津液不足 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、如果是凉燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、只能停留在细胞外 ，可伴随鼻塞，就会出现干痒 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，孕妇 、防止绒毛呛喉)、偶见痰中带血丝 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。春秋季高发 。川贝粉、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、
⚠️出现这些情况 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若出现咳嗽加重、
3.嗓子干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。才能真正滋养身体 。不构成诊疗建议 ，适用于受凉后流清涕、怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒、阴虚火旺者慎用 。
需要提醒的是，儿童 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，润燥要分清清润 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏次数不多，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合温燥干咳 、怕冷怕风 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
嗓子眼发痒 ，舌红苔黄 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、身体如有不适 ，水分进不了细胞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，建议及时就医，脾胃虚寒者更要慎用。2～3天转为黄稠鼻涕。属于凉燥时，口鼻咽喉干痛人群。
功效 ：温化寒痰、过敏性鼻炎如果控制不佳，不可自行大剂量服用 。更适合温燥人群 。甚至发烧 。口唇起皮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、降气止咳，口干嗓子疼是温燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
喝进去的水只是原料，中耳炎 。除此之外 ，