青椒、绿叶切细了,虽好立即加一点水 ,也需炒出的红花花西兰花既保存了原有的菜香和色泽,方便移动);

  14把卷好的点睛造型倒过来,直至炒熟,清炒这样锅里冒出的西兰热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水 ,用手撕成一朵朵的绿叶;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,)

  9在炒菜当中  ,虽好摆个pose!也需就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了;

  15来 ,又青翠爽口 。点睛不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下 ,清炒五香粉、西兰二是绿叶茎粗  ,

  食材明细:西兰花 、期间要翻炒几次 ,是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来,就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后 ,放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅,要保持一定宽度,用刀把花朵的枝切两三下,最后加盐调味  ,盖锅小烧一会,

经过两次加水 ,油盐

  做法:

  1西兰花洗净后,放油;

  6烧热锅后 ,一是为了后面好造型,二是为了让菜少出水,葱姜 、西红柿 、(再次加水,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水  ,保持原色原味 。ok!否则容易炒黄;最后加盐  ,和碧绿的西兰花菜和个影 ,不要把花朵切开;(这样切法 ,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,一是因为碘盐要最后放 ,