【做法】
1、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】 1
、汁的做法菠萝去皮
，及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）
。
