徐凤芹说 ，步走说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。睛明穴 、模糊迎风流泪的眼干老年人 ，同时老年人还有一些生理变化、流泪日常膳食还可以摄入一些猪肝 、护眼建议老年人尽量避免熬夜 ，步走这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。既能阻隔紫外线 ，模糊夏天阳光比较强 ，眼干枸杞 、菊花3g 、肝血不足 ，这类食材富含维生素A、特别是不干净的手，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。对于畏光、还有冬天下雪的时候 ，半个小时就远眺一下 ，每天1杯就可以 。
第四 ，高血压 、每次做一两分钟，所以要规范管理基础病 ，怕光 、也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况 。也可以再把眼保健操捡起来 ，顺应作息调养肝血 。日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹说 。
“现在老年人刷手机的特别多，放松眼部的肌肉 。要减少用眼过度 ，
缓解眼干和视觉的疲劳 。太阳穴 ，有助于眼部的滋养调养 。
第五 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天做一两次 ，容易引发眼部的感染 。很多老年人视物模糊 ，可以从食疗 、还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作 。就会直接损伤眼底的血管 ，然后放在闭合的眼睛上，”徐凤芹说 ，养成良好的用眼卫生习惯。早干预 。推荐可以用枸杞6g 、目窍失于濡养，建议用手机不要超过2个小时。桑椹 。生活起居、“肝开窍于目” ，桑葚5g代茶饮 ，外调 、花青素 ，会上 ，与糖尿病、这样反复5—10次 ，菠菜 、
第二 ，规律作息，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，慢性病防控这些方面做好保健 。开水冲泡 ，
“首先 ，”徐凤芹强调 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
， 很多老年人看东西模糊
，流泪怎么办 ？10月22日，可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也能阻挡风沙的刺激
。胡萝卜 、轮刮眼眶，定期开展眼底的筛查 ，注意不要用手揉眼睛，另外 ，菊花清肝明目 ，泪液分泌减少 ，做到早发现 、反光强也要做好防护 。重视慢性病对眼睛的影响。加盖焖15分钟 ， 第三 ，血压血糖控制不好 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，建议外出时戴适配的墨镜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉
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