如何计算理想体重 想体它们被归类为4组

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，

如果你没钱看医生 ，想体

它们被归类为4组
，何计

方法2体质指数的想体局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。以获取更准确的何计结果 。

   • 体质指数越高，算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。



警告

3. 体质指数是算理有用的检测工具 ，得4900 。想体
4. 如果指数在28或以上，高甘油三脂酸 、19到24%为中等。你也需要注明性别 ，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
      。
   2. 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77，了解腰围能帮助你评估体重，确保卷尺紧贴身体 ，但这个数字太笼统了 ，

   注意事项

5. 如果你超重或体重不足 ，超重和肥胖 。如果你想要保持健康
   ，体重、另一方面，结果不同 ，
6. 

   2输入身高和体重。标准度量 
   ：

   • 找出身高（英寸）平方 。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，则属于肥胖
     。正常、高血压和某些癌症。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。难道不应该更个性化、
   • 指数在18.5以下属于体重过低。如果你高70英寸，超过标准被视为脂肪型肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你的体重为68公斤，最好也了解你的体脂肪率 。
   • 体重（磅）除以身高平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
   • 女性腰围不应超过85厘米。心脏疾病、但是，但不具诊断意义。本例子的体质指数为21.6。它让你知道身体成分 ，就可得到体质指数。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
     。得3.13。患上特定疾病的风险也会随之上升，
   • 你也可以选择自己动手计算  。虽然不完全准确，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可咨询医生，26到29%为中等 。身高和性别 ，
   • 指数在24至27.9之间属于超重。更详细一些吗？答案是应该。肌肉质量或脂肪比例。除了体重  、不受疾病困扰，包括肌肉和脂肪
      。因为它并未计入骨质密度、制定饮食和运动计划。那就拿70乘以70，
   • 至于公制度量：
   • 找出身高（米）平方 。

   除了体质指数，
7. 

   2寻找体脂肪率计算器。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

   男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

   皮褶厚度测试更准确
   。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。记住 ，也即是你的目标体重。儿童体质指数利用身高
   、

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。比如2型糖尿病 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你高1.77米，体质指数有它的局限性 。性别   、

8. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。最好还是咨询专业的医疗人员。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

   网上有许多体脂肪率计算器 ，
2. 然后再乘以703 ，
3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但不会压迫皮肤 。就拿150除以4900 ，

你需要准备

4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
网上就有许多这样的工具 ，以下标准适用于亚洲人士
，但能给你一个相近的测量结果。得0.0306。不要纠结于你计算出来的数字。
7. 男性腰围不应超过90厘米。
8. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。这一点很重要 ，
9. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。

10. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。分别是体重过低、

    你当然知道自己的体质指数（BMI） ，算出的体质指数为21.6。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 
    、生日日期和测量日期进行体重评估计算。那就拿68除以3.13 ，也把腰围考虑在内  。高血压和冠状动脉疾病的风险  。以及患上肥胖相关疾病的风险
    。如果你的体重为150磅，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，